Hvordan få bedre søvn og fjerne bekymringer med Frank og Joe

Har du erfart å ligge våken når du egentlig MÅ sove? Eller våknet midt på natten av bekymring?

I dagens episode er vi innom følgende:

  • Diverse sov bedre strategier
  • Søvn hygiene fra Oxford Professor Russel Foster
  • Fjerne bekymring som holder deg våken
  • Mat og stimuli
  • Balanse
  • Udemy kurs Rabattkode: PODCAST

Lytt til dagens episode ved velge under:

Mentaltrener podcasten på Itunes eller din favoritt podcast-app og trykk subscribe (abonner).

Soundcloud (Android)

Relaterte innlegg

Podcast

Du er din egen verste fiende

“That’s your best friend and your worst enemy – your own brain.” — Fred Durst Vær ærlig med deg selv, du ser ingen verdens ting

Read More