Enkle Teknikker mot Stress og Prestasjonsangst

I dagens episode snakker vi om stress! Hva er det? Hvorfor oppstår det? Hvilken effekt har det på din kropp og helse? Hva kan du gjøre med det?

Ifølge forskning kan stress gjøre oss syke og du kan lese mer her .Forskning fra 2008 viser at stress endrer hjernen vår. Les mer her 

Vi er også innom eksamen og prestasjonsangst! hvorfor du føler disse nervene og hva du kan gjøre med dem!

Vi er innom følgende:

  • Hva er stress
  • Hvordan påvirker det ditt humør/konsentrasjon og helse?
  • Stress reduserende teknikker
  • Hva du kan gjøre hvis du er redd før spørsmål som kan komme ved en presentasjon
  • 80/20 Prinsippet

Kurs nevnt i podcasten finner du her

For spørsmål send til post@mtfranknilsen.no

Lytt til dagens episode ved velge under:

Mentaltrener podcasten på Itunes eller din favoritt podcast-app og trykk subscribe (abonner).

Soundcloud (Android)

Relaterte innlegg

Hva er Mental trening del 2

I forrige innlegg kunne du lese om bevisstgjøring, mestring og fokus over tid. Har du ikke lest forrige artikkel anbefaler jeg deg på det sterkeste

Read More