Posted on

14x Guinness rekordholder og verdensmester i stenknusing – Narve Læret

“Ikke kast bort den negative energien ved å sitte i sofaen, når du kan løpe det vekk i skogen eller på en intervall økt” forteller en engasjert Narve når vi snakker om å utnytte energien til noe positivt.

(PS: Denne har vært sendt tidligere på Mentaltrener podcasten)

Narve var podcast gjest i episode 16 av Mentaltrener Podcasten. Den gang snakket vi om hvordan han hadde klart å få 14 Guinness rekorder i knusing og hvordan han opplevde å få kreft for første gang. Siden den gang har Narve opplevd nok en runde med kreft, denne gangen var det en ondartet føflekk som krevde to operasjoner.

Som den engasjerte historiefortelleren han er forteller Narve i denne episoden om  hvordan han opplevde å kreft budskapet rett før jul. Vi snakker om hvordan mentalt takle å få beskjed om at du har kreft, og hvordan komme seg igjennom det uten å bli helt knekt? Den grusomme ventetiden til du får bekreftet om det er godartet eller ondartet, og om det er spredning? Vi snakker om å tørre å være den du er, «ikke vær redd for å skille deg ut, se deg selv i speilet og spør deg selv hvem du utgir deg for å være, og hvem vil du helst være?» sier Narve. At alle handlinger har konsekvenser, og hvorfor det er viktig å tenke på konsekvensene i alt fra trening til barneoppdragelse. Narve deler også sine trenings tips etter over 45 år med trenings erfaring hvorav 36 år med gym medlemskap med trening, og forteller hvordan han i alder av 51 år fortsatt kan løfte over 180kg i benkepress.

Vi har alle våre utfordringer i livet, så ta med deg inspirasjon, bli motivert og benytt det du kan overføre til ditt liv av Narve sine erfaringer, refleksjoner og teknikker. Vi trenger alle å få innspill og bli bevisst at vi kan tenke på en ny måte når vi møter en utfordring. Enjoy!

Lytt til dagens episode ved velge under:

Ekstrempodden podcast på Itunes eller din favoritt podcast-app og trykk subscribe (abonner).

Posted on

130+ Ultraendurance deltager og forfatter Travis Macy

PS Dette er samme episode som på Mentaltrener podcasten.

I dagens episode har jeg tatt en prat med Travis Macy som for meg er en ekstrem utøver med stor E. Han har deltatt på over 130+ ultra endurance løp som kan vare i alt fra 7 timer til 8 dager. Han har kun brutt i 2 løp!! Begge har vært brudd pga kravebensbrudd midt i skogen eller hodeskade hos en lagkamerat.

Jeg “fant” Travis når jeg leste boken hans Ultramindset. Etter å ha lest boken var det ingen tvil om at jeg måtte finne mer av hva denne mannen tenker og gjør. Et lite hint: Han begynte å trene mentalstyrke som 5 åring når han slet med å komme opp en motbakke!

I dagens episode er vi innom:

  • Bruke hindere som en perfekt anledning for mentaltrening
  • Velge smerte
  • Viktigheten av forpliktelse
  • Historiene vi forteller oss selv når vi har lyst til å gi opp
  • Ingen er perfekte
  • Hvordan endre historien du forteller deg selv
  • Skifte fra Hva til Hvorfor
  • Hva er ingen hyggelig tanke
  • Hvordan overkomme en kropp som har lyst til å gi opp
  • Hvordan du kan bruke perspektiv til å mestre nye ting
  • Mantra for å overkomme utfordringer
  • Kosthold og søvnmønster
  • Med mer

Enjoy

Lytt til dagens episode ved velge under:

Ekstrempodden podcast på Itunes eller din favoritt podcast-app og trykk subscribe (abonner).

Posted on

ICON Extreme og Norseman deltager Espen Ødegaarden

I dagens episode snakker jeg med Espen Ødegaarden. Han har syklet Trondheim – Oslo 2 ganger, syklet Birkebeinerrittet 6 år på rad, deltatt på ekstrem konkurranser som Norsemann, Austria Extreme Triathlon, Marka 24 2 ganger og løpt Porsgrunn – Oslo på 24 timer bare for å nevne noe. Han har tidligere vært gjest i Mentaltrener podcasten og episoden kan du finne her.

Vi er innom følgende tema:

  • Norseman
  • ICON Extreme
  • Sykkelulykke
  • Vinnerhodet
  • Tips til uerfarne triatleter
  • Viktigheten av å aldri gi seg
  • Mentalteknikk når du skal delta på et langt ritt
  • Med mer

Lytt til dagens episode ved velge under:

Ekstrempodden podcast på Itunes eller din favoritt podcast-app og trykk subscribe (abonner).

Posted on

På vei til toppen av Mount Everest uten ekstra oksygen – James Brooman

I denne mini episoden snakker jeg med James Brooman som tidligere har vært gjest på Mentaltrener podcasten. Han er nå på vei til toppen av Mount Everest og for å gjøre det enda mer ekstremt prøver han å nå toppen uten ekstra tilførsel av oksygen. 

Han forteller om hvor hardt det er på 7800 meter uten ekstra oksygen og hvor viktig tankegang og fokus er.

Enjoy

Lytt til dagens episode ved velge under:

Ekstrempodden podcast på Itunes eller din favoritt podcast-app og trykk subscribe (abonner).

Posted on

HIIT og 1 minutt treningsøkt med professor Martin Gibala

I dagens episode snakker jeg med mannen bak boken “The 1 minute Workout

Martin Gibala er Professor på McMaster universitet i Canada.

Vi er innom følgende:

  • Hvordan doble kapasiteten din på 2 uker. 
  • Hva er intervalltrening og sprint trening
  • Studier viser økning i Fitness med intervall trening
  • Hva er oxidativt stress
  • Hva er 1 minutt trening
  • Hvordan bruke HIIT i det daglige
  • 1 intens økt i uken begrenser dødelighet 
  • Hva er V02 max
  • Sammenhengen mellom Vo2 max og lengre levetid
  • Kun 2 til 3 minutters oppvarming
  • 80/20 splitt for langdistanse utøvere
  • Hvor ofte burde du trene intervall trening
  • Intervall gåing
  • Når er det best å trene på døgnet
  • Med mer

Lytt til dagens episode ved velge under:

Ekstrempodden podcast på Itunes eller din favoritt podcast-app og trykk subscribe (abonner).

Posted on

Mosjonerende ekstrem triatlet – Pål Haugerød

Velkommen til første episode av Ekstrempodden der Mentaltrener Frank Nilsen forsøker å finne ut hva som gjør at en “mosjonist” deltar på 8-10 diverse stevner hvert år. Hva som egentlig motiverer Pål Haugerød til å delta på ekstrem konkurranser. Hvordan han trener med mer.

Lytt til dagens episode ved velge under:

Ekstrempodden podcast på Itunes eller din favoritt podcast-app og trykk subscribe (abonner).

Posted on Leave a comment

5 Teknikker for å komme ut av tidsklemma

I dagens episode snakker jeg med foredragsholder Joe Syversen om 5 teknikker du kan bruke på utfordringen de fleste av oss opplever i hverdagen. Tidsklemma som gir oss følelsen av at tiden aldri strekker til uansett hvor mye vi prøver!

Vi er innom følgende:

  • 5 forskjellig teknikker og strategier
  • Er det mulig å bruke mentaltrening til å komme ut av tidsklemma? Hvordan?
  • Hvorfor du blir fanget av tidsklemma?
  • Hva du kan gjøre for å komme ut av den?
  • Med mer

Bli med på vårt nye online kurs “Bygg mentalstyrke nå med enkle metoder”. 5 timer med teknikker og strategier fordelt på 27 leksjoner du kan ta når det passer deg. Pengene tilbake garanti innen 30 dager.  Få 100 dollar i rabatt ved å trykke her

Lytt til dagens episode ved velge under:

Mentaltrener podcasten på Itunes eller din favoritt podcast-app og trykk subscribe (abonner).

Soundcloud (Android)